EĞİTİMİN AMACI :
İş yaşamında birçok görev ve sorumlulukla uğraşmak zorunda kalıyoruz ve kimi zaman hangi iş daha öncelikli bu kadar kısa zamanda nasıl hepsini yapabilirim gibi ikilemlerle uğraşıyoruz.
Ayrıca bu akış bizim üzerimizde baskılar ve sağlığımıza kadar uzanan stres unsurlarını tetikleyebiliyor. Bu eğitim gerek ilkesel yerden zaman ve öncelik yönetimine bakışlarımızı gözden geçirmemize gerekse psikolojik açıdan kendi beden ve duygusal etkileşimlerimizi daha iyi anlayarak stresimizi yönetmemize ve bizi ortam ve durumun pilotu yapmayı amaçlıyor.
EĞİTMEN : Nilüfer Devecigil
EĞİTİMİN SÜRESİ : 2 GÜN
KATILIMCI SAYISI : (Maximum 18 Optimum 14 Minimum 10)
İÇERİK :
– -Zamanını nasıl kullandığını bil
– -Önceliklendir
– -Planlama araçları kullan
– -Organize Ol
– -Programla
– -Delege Et
– -Ertelemeyi Bırak
– -Zaman Hırsızlarını Yönet
– -Multitasking’den Kaçın
– -Sağlıklı Kal
– Beynimizin yapısı
– Sol-sağ beyin dengesi
– Stres bir uyumlanma hali
– Regülasyon penceresi
– Stres katsayınız
– Nefes izleme ve önemi
– İç sesimizin yaşamımıza yansımaları
– Beden duyumlarımızın stresle ilişkisi
– Anda olmanın seçimlerimizdeki önemi
– Pozitif imgeleme
– Beden sağlığı stres ilişkisi
– Kişisel ve grup egzersizleri
– Uygulamalar
EĞİTİM HEDEFLERİ :
– Öncelik ve zaman yönetimi ilkelerini kavramak
– Zaman yönetimi araçları ile tanışmak
– Kendini tanıyabilmek ve potansiyelini fark etmek
– Anda olmayı başarabilmek
– Stresin bir uyumlanma hali olduğunu fark etmek
– Stres ile başa çıkabilmek